11 | Schlafgesundheit

Show notes

In Episode 09 haben wir bereits über innovatives Pausenmanagement gesprochen. In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der ultimativen Pause für unseren Körper. Wir sprechen über negative Reize und positive Impulse; über Störfaktoren und Lösungsansätze: Schlafgesundheit.

Hier sind deine Shownotes für diese Episode.

Zu Gast

**Seline Koch ist seit 2021 BGM-Beraterin bei der AOK Sachsen-Anhalt. Zitat aus dieser Episode: „Zu wenig Schlaf stört auf Dauer nicht nur das Wohlbefinden, sondern macht krank und betrifft daher auch die Unternehmen.“

**Martin Krowicki ist mit den Schwerpunkten BGM und Gesundheit als freiberuflicher Berater, Podcaster und Autor.

(Stand Januar/Februar 2024)

Definition Schlaf

*Das Merriam-Webster Dictionary (USA) bevorzugt die prägnantere Definition: "Die natürliche periodische Aussetzung des Bewusstseins, bei der die Kräfte des Körpers wiederhergestellt werden."

*Der Duden (DEU) findet folgende Formulierung: „der Erholung des Organismus dienender Zustand der Ruhe, der Entspannung (bei Menschen und Tieren), in dem die Augen gewöhnlich geschlossen, viele Körperfunktionen herabgesetzt sind und das Bewusstsein stark eingeschränkt oder ausgeschaltet ist.“

Quellen: https://www.merriam-webster.com/dictionary/sleep https://www.duden.de/rechtschreibung/Schlaf_Ruhezustand

Weiterführendes

Schlafmythen im Check | AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/schlaf/10-schlafmythen-im-check-das-hilft-fuer-einen-gesunden-schlaf/ 13 Mythen rund um den Schlaf | Snooze Project: https://www.snoozeproject.de/schlafmythen/ Brain Basics: Understanding Sleep | National Institute of Neurological Disorders and Stroke (english): https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep Was passiert in einem Schlaflabor? | AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/schlaf/was-passiert-in-einem-schlaflabor/

BGM in der AOK Sachsen-Anhalt

Informationen gibt es unter diesem Link: https://www.deine-gesundheitswelt.de/bgm

Anlaufstellen für Firmenkunden:

https://www.deine-gesundheitswelt.de/bgm/bgm-akademie/bgm-wissenstage

Podcast-Tipps

Unter dem Titel „ausgesprochen menschlich“ produziert die AOK Sachsen-Anhalt weitere Podcast-Serien:

• ausgesprochen menschlich – Gesundheitswissen kompakt: https://ausgesprochen-menschlich-gesundheitswissen-kompakt.podigee.io/
• ausgesprochen menschlich – Selbsthilfe auf Sendung: https://ausgesprochen-menschlich.podigee.io/

Kontakt

Sie haben Fragen, Anregungen und konstruktive Kritik zum Podcast und dieser Episode? Dann schreiben Sie uns einfach eine Mail: Sophie.Handschuh@san.aok.de

ausgesprochen menschlich – Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ein Podcast der AOK Sachsen-Anhalt. Mehr Informationen zum Angebot der AOK und viele Tipps und Hinweis rund um Deine Gesundheit, findest Du unter https://www.deine-gesundheitswelt.de/bgm